« Yn ôl i bob rysáit · Disgrifiad o’r rhaglen a lawrlwytho

Salad llysiau gyda hadau

Awdur	Ольга o Барнаул
Cyhoeddwyd ar	17.10.2026
Rhif y rysáit	CY-4093

Salad gyda moron, pupur melys a hadau blodyn yr haul Mae saladau llysiau yn sail i fwyd iach. Mae llysiau a llysiau gwyrdd yn dda iawn i'n corff, gan eu bod yn cynnwys cyfansoddiad cyfoethog o fitaminau. Heddiw rwy'n awgrymu paratoi salad llachar, deniadol a blasus gydag ychwanegiad hadau. Nid cymysgedd cyffredin yw hwn, ond un hudolus. Rwy'n prynu cymysgedd parod, sy'n cynnwys: hadau llin, sesame, hadau blodyn yr haul, gwenith yr hydd wedi egino a sbirwlina. Efallai y bydd cwestiwn yma ynglŷn â beth yw sbirwlina. Algâu gwyrddlas dŵr croyw ydyn nhw — maen nhw'n ffynhonnell gyfoethog o faetholion. Diolch i'r cymysgedd hwn, mae'r salad yn cael blasau newydd.

Dull

I baratoi'r salad bydd angen: roced, moron, ciwcymbrau, pupur melys, olew olewydd, halen gyda pherlysiau a hadau ar gyfer salad (cymysgedd parod).

1 foronen o faint canolig, 2 giwcymbr a phupur melys (tua 100 g) wedi'u torri'n stribedi.

Dail roced (50 g) wedi'u golchi a'u sychu.

Rhowch yr holl gynhwysion mewn powlen salad.

Ychwanegwch halen (tua 1 pinsied, ychwanegais halen gyda pherlysiau).

Sesnwch y salad gydag olew olewydd (tua 1 llwy fwrdd, gall fod ychydig yn fwy, yn ôl eich dewis).

Cymysgwch yr holl gynhwysion yn y salad, mae'n gyfleus gwneud hyn â llaw. Ychwanegwch y cymysgedd hadau (15 g). Mae'r salad yn barod i'w weini. Bwyd da i chi.

Lluniau

Mae’r rysáit hon a phob rysáit arall ar gael am ddim yn y rhaglen “Ryseitiau” – i goginio, argraffu ac ychwanegu eich ryseitiau eich hun.
Lawrlwytho ar gyfer Windows Ar gyfer Mac (App Store)Ar gyfer iPhone ac iPad (App Store)Ar gyfer Android (Google Play)

« Yn ôl i bob rysáit