« Назад до всіх рецептів · Опис програми та завантаження
Овочевий салат з насінням
| Автор | Ольга з Барнаул |
|---|---|
| Опубліковано | 17.10.2026 |
| Номер рецепта | UK-4067 |
Салат з морквою, солодким перцем і насінням
Овочеві салати є основою здорового харчування. Зелень і овочі дуже корисні для нашого організму, адже мають багатий вітамінний склад.
Сьогодні пропоную приготувати яскравий, апетитний, смачний салат з додаванням насіння. Суміш не проста, а чарівна. Я купую готову суміш, до її складу входять: насіння льону, кунжуту, соняшникове насіння, пророщена зелена гречка та спіруліна. Тут, мабуть, може виникнути питання, що таке спіруліна. Це синьо-зелені прісноводні водорості, які є багатим джерелом поживних речовин. Завдяки такій суміші салат набуває нових смакових ароматів.
Приготування
1
Для приготування салату нам знадобиться: рукола, морква, огірки, болгарський перець, оливкова олія, сіль з травами та насіння для салату (готова суміш).
2
1 морква середнього розміру, 2 огірки та болгарський перець (приблизно 100 г) дрібно нарізати соломкою.
3
Листя салату рукола (50 г) промити та обсушити.
4
Усі інгредієнти перекласти в миску для салату.
5
Посолити (приблизно 1 щіпка, я додавала сіль з травами).
6
Заправити салат оливковою олією (приблизно 1 ст. л., можна трохи більше, тут на ваш розсуд).
7
Усі інгредієнти в салаті перемішати, зручно робити це вручну. Додати суміш насіння (15 г). Салат готовий до подачі. Смачного.
Фото
Цей і всі інші рецепти безкоштовно доступні в програмі «Рецепти» – щоб готувати, друкувати й доповнювати власними рецептами.
Завантажити для WindowsДля Mac (App Store)Для iPhone та iPad (App Store)Для Android (Google Play)
Завантажити для WindowsДля Mac (App Store)Для iPhone та iPad (App Store)Для Android (Google Play)