« Назад ко всем рецептам · Описание программы и загрузка
Зразы картофельные с цветной капустой
Гарниры. Овощные блюда · Завтрак, обед, ужин · Сковорода · Средний
| Категория | Гарниры. Овощные блюда |
|---|---|
| Тип рецепта | Завтрак, обед, ужин |
| Способ приготовления | Сковорода |
| Сложность | Средний |
| Время приготовления | 60 мин. |
| Калории | 95,6 |
| Ключевые слова | зразы, цветная капуста |
| Автор | Ирина из Воронеж |
| Опубликован | 17.10.2026 |
| Номер рецепта | RU-1924 |
1. На растительном масле жарить лук репчатый с хлопьями перца чили, до образования слабой корочки. 2. Добавить чеснок и имбирь измельчённые, жарить 2-3 минуты.
3. Выложить цветную капусту с/м, жарить до полного выпаривания влаги. 4. Сразу добавить соус соевый, готовить до выпаривания соевого соуса и появления коллера у цветной капусты. 5. Остудить, пропустить через мясорубку.
6. Картофель очищенный посолить, отварить до полного приготовления и остудить. 7. Пропустить через мясорубку и смешать со смесью кунжута.
8. Скатать шарики из перекреченного картофеля по 70 гр, затем сделать лепёшку из картофеля, выложить в центр 30 гр начинки из цветной капусты, закрыть и сформовать лодочку. 9. Обвалять в муке из нута.
10. Обжарить с двух сторон.
Ингредиенты
| 10 г | Чеснок |
| 500 г | Цветная капуста |
| 1 г | Хлопья чили |
| 50 мл | Соус соевый |
| 4 г | Соль |
| 30 г | Мука нутовая |
| 50 мл | Масло растительное |
| 65 г | Лук репчатый |
| 10 г | Кунжут |
| 730 г | Картофель |
| 5 г | Имбирь |
Этот и все остальные рецепты бесплатно доступны в программе «Управление рецептами»: готовьте, распечатывайте и добавляйте свои рецепты.
Скачать для WindowsДля Mac (App Store)
Скачать для WindowsДля Mac (App Store)
