« Бүх жор руу буцах · Программын тайлбар ба татах
Үрийн тартай ногоотой салат
| Зохиогч | Ольга – Барнаул |
|---|---|
| Нийтэлсэн огноо | 17.10.2026 |
| Жорын дугаар | MN-4117 |
Лууван, амтат идээт перец, үрийн тартайтай салат
Ногоон ногоотой салат бол эрүүл хооллолтын үндэс юм. Ногоо, хүнсний ногоо нь витаминаар баялаг тул биед маш их тустай.
Өнөөдөр би танд үрийн нэмэлттэй гялалзсан, сэтгэл татсан, амттай салат бэлтгэхийг санал болгож байна. Энэ холимог энгийн биш, илбэт юм. Би бэлэн холимогийг худалдаж авдаг, найрлагад нь: шаргал үр, кунжут, наранцэцгийн үр, соёолсон ногоон өнгөт гречка болон спирулина орсон. Энд спирулина гэж юу вэ гэсэн асуулт гарч магадгүй. Энэ нь цэнхэр-ногоон цэнгэг усны замаг бөгөөд шим тэжээлийн баялаг эх үүсвэр юм. Ийм холимогоор салат шинэ амтыг олж авдаг.
Хийх арга
1
Салат бэлтгэхэд бидэнд хэрэгтэй: рукола, лууван, өргөст хэмх, амтат перец, зэйтүүний тос, ургамлын давстай давс болон салатын үр (бэлэн холимог).
2
1 дунд хэмжээний лууван, 2 өргөст хэмх, амтат перец (ойролцоогоор 100 г) нарийн туузан хэлбэрээр хайчилна.
3
Рукола навчийг (50 г) угаагаад ус зайлуулна.
4
Бүх найрлагыг салатын саванд хийнэ.
5
Давсална (ойролцоогоор 1 шимтэй, би ургамлын давстай давс нэмсэн).
6
Салатыг зэйтүүний тосоор дүүргэнэ (ойролцоогоор 1 ш.х., арай илүү байж болно, таны үзэмжээр).
7
Салатын бүх найрлагыг гараараа хольж болно. Үрийн холимог нэмнэ (15 г). Салат бэлэн боллоо. Сайхан идээрэй.
Зургууд
Энэ болон бусад бүх жорыг «Жор» программаас үнэгүй авах боломжтой – хоол хийх, хэвлэх, өөрийн жороор баяжуулахад зориулсан.
Windows-д татахMac-д зориулсан (App Store)iPhone болон iPad-д зориулсан (App Store)Android-д зориулсан (Google Play)
Windows-д татахMac-д зориулсан (App Store)iPhone болон iPad-д зориулсан (App Store)Android-д зориулсан (Google Play)