« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ · ລາຍລະອຽດໂປຣແກຣມ ແລະ ດາວໂຫຼດ
ໜໍ່ໄມ້ຝະລັ່ງກັບເນື້ອສະເຕັກຕັດເສັ້ນ
ອາຫານຈານຫຼັກ · ອາຫານທ່ຽງ · ກະທະ · ງ່າຍ
| ໝວດໝູ່ | ອາຫານຈານຫຼັກ |
|---|---|
| ປະເພດ | ອາຫານທ່ຽງ |
| ວິທີປຸງແຕ່ງ | ກະທະ |
| ລະດັບຄວາມຍາກ | ງ່າຍ |
| ເວລາປຸງອາຫານ | 25 ນາທີ |
| ແຄລໍຣີ | 563000 |
| ຜູ້ຂຽນ | Jacob_Ordos ຈາກ Balingen |
| ເຜີຍແຜ່ເມື່ອ | 17.10.2026 |
| ເລກສູດອາຫານ | LO-4421 |
ເໝາະກັບເຂົ້າບາສມາຕີ ຫຼື ເຂົ້າຈາດມິນເປັນອາຫານຄຽງ
ສ່ວນປະກອບ
| 800 g | ເນື້ອສະເຕັກ rump |
| 500 g | ໜໍ່ໄມ້ຝະລັ່ງສີຂຽ |
| 1 ມັດ | ຕົ້ນຫອມ |
| 200 g | ໝາກເລັ່ນເຊີຣີ |
| 4 ຊ້ອນໂຕະ | ນ້ຳມະນາວ |
| 1 ຈີບ | ເກືອ |
| 1 ຈີບ | ພິກໄທ |
| 100 ml | ຊອສຖົ່ວເຫຼືອງ |
| 1 ຈີບ | ນ້ຳຕານນ້ຳຕານໄໝ້ |
| 4 ຈີບ | ຜັກຊີສົດ |
| 4 ຈີບ | ຫອມເຈຍກຽມ |
| 100 g | ຖົ່ວລິດສົງ |
| 2 ອັນ | ໝາກນາວ |
| 2 ຊ້ອນໂຕະ | ນ້ຳມັນດອກທານຕະວັ |
| 200 ml | ນ້ຳ |
ວິທີເຮັດ
1
1. ຕັດໜໍ່ໄມ້ຝະລັ່ງໃຫ້ນ້ອຍ ຕັດຕົ້ນຫອມເປັນວົງ. ລ້າງໝາກເລັ່ນ. ຕັດເນື້ອເປັນເສັ້ນ. ຕັ້ງນ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນ. ຜັດເນື້ອໃນນ້ຳມັນປະມານສອງນາທີ. ປຸງດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ. ຕັກອອກ.
ສ່ວນປະກອບ: ໜໍ່ໄມ້ຝະລັ່ງສີຂຽວ, ຕົ້ນຫອມ, ເນື້ອສະເຕັກ rump, ນ້ຳມັນດອກທານຕະວັນ, ເກືອ, ພິກໄທ
2
2. ຜັດໜໍ່ໄມ້ໃນນ້ຳມັນ 2 - 3 ນາທີ. ໃສ່ຖົ່ວ ໝາກເລັ່ນ ແລະ ຫອມ ຜັດນຳກັນ. ເທຊອສຖົ່ວເຫຼືອງ ນ້ຳ 200 ml ແລະ ນ້ຳມະນາວ. ປຸງດ້ວຍນ້ຳຕານ ຕົ້ມ 2 - 3 ນາທີ. ໃສ່ເນື້ອເສັ້ນ ແລະ ອຸ່ນໃຫ້ຮ້ອນ. ຕົກແຕ່ງ.
ສ່ວນປະກອບ: ໜໍ່ໄມ້ຝະລັ່ງສີຂຽວ, ຕົ້ນຫອມ, ໝາກເລັ່ນເຊີຣີ, ເນື້ອສະເຕັກ rump, ຖົ່ວລິດສົງ, ຊອສຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ຳມະນາວ, ນ້ຳຕານນ້ຳຕານໄໝ້, ຫອມເຈຍກຽມ, ຜັກຊີສົດ, ໝາກນາວ, ນ້ຳ
ຮູບພາບ
ສູດນີ້ ແລະ ສູດອາຫານອື່ນໆທັງໝົດມີໃຫ້ໃຊ້ຟຣີໃນໂປຣແກຣມ “ສູດອາຫານ” – ເພື່ອປຸງອາຫານ, ພິມ ແລະ ເພີ່ມສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ດາວໂຫຼດສຳລັບ Windowsສຳລັບ Mac (App Store)ສຳລັບ iPhone ແລະ iPad (App Store)ສຳລັບ Android (Google Play)
ດາວໂຫຼດສຳລັບ Windowsສຳລັບ Mac (App Store)ສຳລັບ iPhone ແລະ iPad (App Store)ສຳລັບ Android (Google Play)