« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ · ລາຍລະອຽດໂປຣແກຣມ ແລະ ດາວໂຫຼດ

ປາແຊວອົບໝາກນາວ

ອາຫານຫຼັກ · ອາຫານທ່ຽງ · ເຕົາອົບ · ງ່າຍ

ປາແຊວອົບໝາກນາວ
ໝວດໝູ່ອາຫານຫຼັກ
ປະເພດອາຫານທ່ຽງ
ວິທີປຸງແຕ່ງເຕົາອົບ
ລະດັບຄວາມຍາກງ່າຍ
ເວລາປຸງອາຫານ50 ນາທີ
ຜູ້ຂຽນheisa ຈາກ Tübingen
ເຜີຍແຜ່ເມື່ອ17.10.2026
ເລກສູດອາຫານLO-4318
ປອກເປືອກຫົວຫອມ ແລະ ກະທຽມ ແລ້ວຫັ່ນໃຫ້ລະອຽດ. ລ້າງຕົ້ນຫອມ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ແລ້ວຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍໆ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເນີຍໃນໝໍ້, ຜັດຫົວຫອມ ແລະ ກະທຽມໃສ່ນຳ. ໃສ່ຄຣີມ, ຄຣີມສົ້ມ, ມັສຕາດ, ນໍ້າໝາກນາວອົບເຄິ່ງໜຶ່ງ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທ ແລ້ວກວນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ຕົ້ມນ້ຳຊອດໃຫ້ເດືອດສັ້ນໆ, ຈາກນັ້ນຍົກລົງຈາກເຕົາ ແລ້ວໃສ່ຕົ້ນຫອມກວນໃຫ້ທົ່ວ. ອຸ່ນເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາ ໂດຍໃຊ້ຄວາມຮ້ອນດ້ານເທິງ/ດ້ານລຸ່ມ. ວາງປາແຊວ 4 ຊິ້ນ (ຊິ້ນລະ 125 g ບໍ່ມີໜັງ) ໃສ່ຖາດອົບທີ່ທາໄຂມັນບາງໆ ແລ້ວລາດນ້ຳຊອດໃສ່. ວາງໝາກນາວອົບເປັນແຜ່ນຢູ່ດ້ານເທິງ. ອົບປາແຊວໃນເຕົາທີ່ອຸ່ນແລ້ວເປັນເວລາ 25 ນາທີ. ເອົາອອກ ແລ້ວເສີບພ້ອມກັບຂະໜົມປັງ ciabatta ຕາມຄວາມພໍໃຈ.

ສ່ວນປະກອບ

1 pcsຫົວຫອມ (ຜັກ)
0,5 pcsໝາກນາວ (ໝາກໄມ້)
1 pcsໝາກນາວ (ໝາກໄມ້)
2 tspມັສຕາດ (ເຄື່ອງເທດ)
1 bunchຕົ້ນຫອມ (ເຄື່ອງເທດ)
100 gຄຣີມສົ້ມ (ຜະລິດຕະພັນນົມ)
1 pinchເກືອ (ວັດຖຸອົບ)
200 gຄຣີມ (ຜະລິດຕະພັນນົມ)
1 pinchພິກໄທ (ເຄື່ອງເທດ)
4 pcsປາແຊວ (ປາ)
2 clovesກະທຽມ (ຜັກ)
2 tbspເນີຍ (ຜະລິດຕະພັນນົມ)
ສູດນີ້ ແລະ ສູດອາຫານອື່ນໆທັງໝົດມີໃຫ້ໃຊ້ຟຣີໃນໂປຣແກຣມ “ສູດອາຫານ” – ເພື່ອປຸງອາຫານ, ພິມ ແລະ ເພີ່ມສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ດາວໂຫຼດສຳລັບ Windowsສຳລັບ Mac (App Store)ສຳລັບ iPhone ແລະ iPad (App Store)ສຳລັບ Android (Google Play)

« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ