« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ · ລາຍລະອຽດໂປຣແກຣມ ແລະ ດາວໂຫຼດ

ເສັ້ນມາກະໂຣນີໄກ່ໃນຊອດຄຣີມເປรี້ຍວ

ອາຫານຈານຫຼັກ · ອາຫານຄ່ຳ · ກະທະ · ງ່າຍ

ເສັ້ນມາກະໂຣນີໄກ່ໃນຊອດຄຣີມເປรี້ຍວ
ໝວດໝູ່ອາຫານຈານຫຼັກ
ປະເພດອາຫານຄ່ຳ
ວິທີປຸງແຕ່ງກະທະ
ລະດັບຄວາມຍາກງ່າຍ
ເວລາປຸງອາຫານ45 ນາທີ
ຜູ້ຂຽນPolyakMZFC ຈາກ Улан-Удэ
ເຜີຍແຜ່ເມື່ອ17.10.2026
ເລກສູດອາຫານLO-4215

ສ່ວນປະກອບ

250 gເສັ້ນມາກະໂຣນີ (ທັນຍາພືດ)
1 pcsຫົວຫອມ (ຜັກ)
500 gເນື້ອໄກ່ຟີເລ (ໄກ່)
180 gຄຣີມເປรี້ຍວ 20% (ຊອດ)
1 tspເກືອ (ເຄື່ອງເທດ)
2 tspພິກປາປຣິກ້າ (ເຄື່ອງເທດ)

ວິທີເຮັດ

1
ຂັ້ນຕອນ 1
ຕັດເນື້ອໄກ່ 500 ກຣັມເປັນກ້ອນ ແລະ ຕັດຫົວຫອມນ້ອຍໜຶ່ງຫົວເປັນສີ່ສ່ວນ
ສ່ວນປະກອບ: ເນື້ອໄກ່ຟີເລ, ຫົວຫອມ
2
ຂັ້ນຕອນ 2
ຜັດໄກ່ 5 ນາທີດ້ວຍໄຟແຮງ ບໍ່ຕ້ອງພັບກັບ ຈາກນັ້ນ 2 ນາທີອີກດ້ານໜຶ່ງ
ສ່ວນປະກອບ: ເນື້ອໄກ່ຟີເລ
3
ຂັ້ນຕອນ 3
ຈາກນັ້ນເພີ່ມພິກປາປຣິກ້າ 2 tsp ແລະ ເກືອ 1 tsp ຜັດອີກ 2-3 ນາທີ ພ້ອມຄົນ
ສ່ວນປະກອບ: ເກືອ, ພິກປາປຣິກ້າ
4
ຂັ້ນຕອນ 4
ຕົ້ມນໍ້າໃຫ້ເດືອດ ເມື່ອເດືອດແລ້ວ ເພີ່ມເກືອ 1 tsp ແລະ ເສັ້ນມາກະໂຣນີ 250-300 ກຣັມ ຕົ້ມຕາມທີ່ຂຽນໄວ້ໃນຊອງ
ສ່ວນປະກອບ: ເກືອ
5
ຂັ້ນຕອນ 5
ຫຼຸດໄຟລະດັບກາງ ເພີ່ມຫົວຫອມ ແລະ ຜັດອີກ 8-10 ນາທີ
ສ່ວນປະກອບ: ຫົວຫອມ
6
ຂັ້ນຕອນ 6
ປັບເຕົາທີ່ 1 ໄປໄຟນ້ອຍ ເພີ່ມຄຣີມເປรี້ຍວ 20% 180 ກຣັມ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ແລ້ວຕົ້ມອີກ 8 ນາທີ ຄົນເປັນໄລຍະ
ສ່ວນປະກອບ: ຄຣີມເປรี້ຍວ 20%
7
ຂັ້ນຕອນ 7
ເອົາເສັ້ນມາກະໂຣນີທີ່ຕົ້ມແລ້ວໃສ່ກະຊອນ ເທນໍ້າອອກໃຫ້ໝົດ ຈາກນັ້ນເທນໍ້າກ້ອນໃສ່ ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າໄຫຼອອກ ແລ້ວສັ່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດກັນ
ສ່ວນປະກອບ: ເສັ້ນມາກະໂຣນີ
8
ຂັ້ນຕອນ 8
ສຸດທ້າຍ ເອົາເສັ້ນມາກະໂຣນີໃສ່ຈານກ່ອນ ແລ້ວຕາມດ້ວຍໄກ່ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ນີ້ຄືຜົນທີ່ໄດ້ :)
ສ່ວນປະກອບ: ເນື້ອໄກ່ຟີເລ, ເກືອ, ຄຣີມເປรี້ຍວ 20%, ເສັ້ນມາກະໂຣນີ, ຫົວຫອມ, ພິກປາປຣິກ້າ

ຮູບພາບ

ສູດນີ້ ແລະ ສູດອາຫານອື່ນໆທັງໝົດມີໃຫ້ໃຊ້ຟຣີໃນໂປຣແກຣມ “ສູດອາຫານ” – ເພື່ອປຸງອາຫານ, ພິມ ແລະ ເພີ່ມສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ດາວໂຫຼດສຳລັບ Windowsສຳລັບ Mac (App Store)ສຳລັບ iPhone ແລະ iPad (App Store)ສຳລັບ Android (Google Play)

« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ