« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ · ລາຍລະອຽດໂປຣແກຣມ ແລະ ດາວໂຫຼດ

ໄສ້ກອກໄກ່ງວງ - ໄຂ່ - ແຕງກວາ

ອາຫານຫຼັກ · ອາຫານເຊົ້າ · ງ່າຍ

ໄສ້ກອກໄກ່ງວງ - ໄຂ່ - ແຕງກວາ
ໝວດໝູ່ອາຫານຫຼັກ
ປະເພດອາຫານເຊົ້າ
ລະດັບຄວາມຍາກງ່າຍ
ແທັກໄສ້ກອກໄກ່ງວງ, ໄຂ່, ແຕງກວາ
ຜູ້ຂຽນAlexander Cardona Nieto ຈາກ Santiago de Cali (Valle del Cauca - Colombia)
ເຜີຍແຜ່ເມື່ອ17.10.2026
ເລກສູດອາຫານLO-3495
(ເວລາແນະນຳສຳລັບອາຫານເຊົ້າ: 5:00 am - 8:00 am) ການກຽມ 1. ປຸງໄສ້ກອກໄກ່ງວງໃນກະທະດ້ວຍນ້ຳມັນອົກບໍ່ລິບ ໄຟປານກາງ-ສູງ ຈົນເປັນສີເຫຼືອງທອງ. 2. ຕີໄຂ່ໃສ່ຖ້ວຍດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກດຳ. 🧂 3. ປຸງໄຂ່ຈືນໃນກະທະໄຟປານກາງ ໂດຍຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. 4. ຫັ່ນແຕງກວາສົດເປັນແຜ່ນ. 5. ເສີບໄສ້ກອກໄກ່ງວງພ້ອມໄຂ່ຈືນ ແລະ ແຕງກວາ 🥒 ໃສ່ຈານ. ເຄື່ອງດື່ມ * ກາແຟດຳບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານ.

ໝາຍເຫດຈາກຜູ້ຂຽນ

Delicias Saludables - ສູດອາຫານເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ສ່ວນປະກອບ

1 tspນ້ຳມັນອົກບໍ່ລິບ (ນ້ຳມັນ ແລະ ຂອງເຫຼວ)
2 pcsໄຂ່ (ຜະລິດຕະພັນນົມ)
200 gແຕງກວາ (ຜັກ)
1 gພິກດຳ (ເຄື່ອງເທດ)
1 gເກືອ (ເຄື່ອງເທດ)
120 gໄສ້ກອກໄກ່ງວງ (ເນື້ອສັດ)
ສູດນີ້ ແລະ ສູດອາຫານອື່ນໆທັງໝົດມີໃຫ້ໃຊ້ຟຣີໃນໂປຣແກຣມ “ສູດອາຫານ” – ເພື່ອປຸງອາຫານ, ພິມ ແລະ ເພີ່ມສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ດາວໂຫຼດສຳລັບ Windowsສຳລັບ Mac (App Store)ສຳລັບ iPhone ແລະ iPad (App Store)ສຳລັບ Android (Google Play)

« ກັບໄປທີ່ສູດອາຫານທັງໝົດ