« Vegere hemû reçeteyan · Danasîna bernameyê û daxistin
Salata sebzeyan bi tovan
| Nivîskar | Ольга ji Барнаул |
|---|---|
| Dîroka weşanê | 17.10.2026 |
| Hejmara reçeteyê | KU-4148 |
Salata bi gêzer, bîbera şîrîn û tovan
Salatayên sebzeyan bingeha xwarina saxlem in. Gihayên kesk û sebze ji bo laşê me pir hêja ne, ji ber ku ji aliyê vîtamînan ve dewlemend in.
Îro ez pêşniyar dikim ku hûn salatayeke geş, bi iştah û xweşik bi tovan çêkin. Ev têkelî ne asayî ye, sêrbaz e. Ez têkelîya amade dikirim; tê de van hene: tovên kitanê, kunjî, tovên gulberojê, genimreşê kesk ê şîn bûyî û spirulîna. Dibe ku li vir pirsek derkeve, ka spirulîna çi ye. Ew alga yên şîn-kesk ên avên şirîn in û çavkaniyeke dewlemend a maddeyên xwarinî ne. Bi saya vê têkelîyê salata te tam û bîhnên nû digire.
Amadekirin
1
Ji bo çêkirina salatayê em ê hewceyî van bin: roka, gêzer, xiyar, bîbera şîrîn, rûnê zeytûnê, xwêya bi giha û tovên salatayê (têkelîya amade).
2
1 gêzerê bi mezinahiya navîn, 2 xiyar û bîbera şîrîn (nêzîkî 100 g) bi şeklê tayên zirav biçûk bibirrin.
3
Pelên rokayê (50 g) bişon û bihênikin.
4
Hemû pêkhateyan têxin nav tasa salatayê.
5
Xwê lê bikin (nêzîkî 1 çimik; min xwêya bi giha lê kir).
6
Salatayê bi rûnê zeytûnê tam bikin (nêzîkî 1 qaşoxa mezin, dikare hinekî zêdetir be, li gorî dilê we).
7
Hemû pêkhateyên salatayê tevlihev bikin; bi destan hêsantir e. Têkelîya tovan (15 g) lê zêde bikin. Salata ji bo pêşkêşkirinê amade ye. Bi xêr û xweşî!
Wêne
Ev reçete û hemû reçeteyên din di bernameya “Reçete” de belaş hene – ji bo çêkirin, çapkirin û berfirehkirina bi reçeteyên xwe.
Ji bo Windows daxeJi bo Mac (App Store)Ji bo iPhone û iPad (App Store)Ji bo Android (Google Play)
Ji bo Windows daxeJi bo Mac (App Store)Ji bo iPhone û iPad (App Store)Ji bo Android (Google Play)