« Ar ais chuig gach oideas · Cur síos ar an gclár agus íoslódáil

Sailéad glasraí le síolta

Údar	Ольга as Барнаул
Foilsithe ar	17.10.2026
Uimhir an oidis	GA-4092

Sailéad le cairéid, piobar milis agus síolta gréine Is bunús le cothaithe sláintiúil iad sailéid ghlasraí. Tá glasraí agus duilleoga glasa an-tairbheach don choirp, mar go bhfuil comhdhéanamh saibhir vitimíní iontu. Inniu tairgim duit sailéad geal, blasta agus milis le síolta breise. Ní meascán simplí é seo, ach meascán draíochtúil. Ceannaím meascán réidh, a bhfuil ann: síolta lín, síol sesame, síolta gréine, gríobhán fáis agus spirulina. Féadfaidh ceist teacht aníos anseo faoin spirulina. Is algaí uisceacha gorma-glasa iad — is foinse shaibhir cothaitheach iad. Dá bhrí sin, faigheann an sailéad blasanna nua.

Ullmhúchán

Chun an sailéad a dhéanamh beidh ag teastáil: rocaed, cairéid, cúcamair, piobar milis, ola olóige, salann le luibheanna agus síolta don sailéad (meascán réidh).

1 cairéid de mheán-mhéid, 2 chúcamar agus piobar milis (thart ar 100 g) gearrtha ina stiallacha mín.

Duilleoga rocaed (50 g) a ní agus a thriomú.

Na comhábhair go léir a aistriú go babhla sailéid.

Salann a chur leis (thart ar 1 bhearrtha, chuir mé salann le luibheanna leis).

An sailéad a bhlaiseadh le hola olóige (thart ar 1 spúnóg bhoird, is féidir beagán níos mó, de réir do thaitnimh).

Na comhábhair go léir sa sailéad a mheascadh, tá sé éasca é sin a dhéanamh de láimh. Meascán na síolta (15 g) a chur leis. Tá an sailéad réidh le frithchur. Bain sult as do bhéile.

Grianghraif

Tá an t-oideas seo agus gach oideas eile ar fáil saor in aisce sa chlár “Oidis” – le cócaráil, le priontáil agus le cur leo le d’oidis féin.
Íoslódáil do Windows Do Mac (App Store)Do iPhone agus iPad (App Store)Do Android (Google Play)

« Ar ais chuig gach oideas