« Padà sí gbogbo ìlànà oúnjẹ · Àpèjúwe ètò àti ìgbàsílẹ̀
Asparagus pẹ̀lú Ẹran Ìlà
Oúnjẹ Àkọ́kọ́ · Oúnjẹ Ọ̀sán · Páànù dídín · Rọrùn
| Ẹ̀ka | Oúnjẹ Àkọ́kọ́ |
|---|---|
| Irú | Oúnjẹ Ọ̀sán |
| Ọ̀nà ìsè | Páànù dídín |
| Ìṣòro | Rọrùn |
| Àkókò sísè | 25 ìṣ. |
| Kalori | 563000 |
| Òǹkọ̀wé | Jacob_Ordos láti Balingen |
| Ọjọ́ ìtẹ̀jáde | 17.10.2026 |
| Nọ́mbà ìlànà oúnjẹ | YO-4435 |
Ìrẹsì basmati tàbí jasmine dára láti jẹ pẹ̀lú rẹ̀.
Àwọn èròjà
| 800 g | Ẹran màlúù (rump steak) |
| 500 g | Asparagus aláwọ̀ ewé |
| 1 bunch | Alubosa elewe |
| 200 g | Tòmátì kékeré (cherry) |
| 4 tbsp | Oje orombó |
| 1 pinch | Iyọ̀ |
| 1 pinch | Ata dúdú |
| 100 ml | Ọbẹ̀ soy |
| 1 pinch | Súgà aláwọ̀ búráwùn |
| 4 pinch | Koriander tútù |
| 4 pinch | Alubosa didin |
| 100 g | Ẹ̀pà |
| 2 pcs | Orombó wẹ́wẹ́ |
| 2 tbsp | Òróró sunflower |
| 200 ml | Omi |
Ìpalẹ̀mọ́
1
1. Gé asparagus kéékèèké, gé alubosa elewe sí wẹ́wẹ́ yíyípo. Fọ tòmátì. Gé ẹran náà sí ìrísí ìlà gígùn. Mú òróró gbóná. Din ẹran náà nínú rẹ̀ fún nǹkan bí ìṣẹ́jú 2. Fi iyọ̀ àti ata dúdú dùn ún. Gbé e jáde.
Àwọn èròjà: Asparagus aláwọ̀ ewé, Alubosa elewe, Ẹran màlúù (rump steak), Òróró sunflower, Iyọ̀, Ata dúdú
2
2. Din asparagus nínú òróró ìdín fún ìṣẹ́jú 2 - 3. Fi ẹ̀pà, tòmátì àti alubosa kún un kí o sì tẹ̀síwájú láti dín wọn. Da ọbẹ̀ soy, omi 200 ml àti oje orombó sí i. Fi súgà dùn ún, jẹ́ kí ó hó díẹ̀díẹ̀ fún ìṣẹ́jú 2 - 3. Rọra pò àwọn ẹran ìlà náà mọ́ ọn kí o sì mú un gbóná. Ṣe é lọ́ṣọ̀ọ́.
Àwọn èròjà: Asparagus aláwọ̀ ewé, Alubosa elewe, Tòmátì kékeré (cherry), Ẹran màlúù (rump steak), Ẹ̀pà, Ọbẹ̀ soy, Oje orombó, Súgà aláwọ̀ búráwùn, Alubosa didin, Koriander tútù, Orombó wẹ́wẹ́, Omi
Àwọn fọ́tò
Ìlànà yìí àti gbogbo ìlànà mìíràn wà lọ́fẹ̀ẹ́ nínú ètò “Àwọn ìlànà oúnjẹ” – láti se oúnjẹ, láti tẹ̀ wọ́n jáde àti láti fi àwọn ìlànà tìrẹ kún un.
Ṣe ìgbàsílẹ̀ fún WindowsFún Mac (App Store)Fún iPhone àti iPad (App Store)Fún Android (Google Play)
Ṣe ìgbàsílẹ̀ fún WindowsFún Mac (App Store)Fún iPhone àti iPad (App Store)Fún Android (Google Play)